今天很好

昨晚帶妹妹一同去參加家長學苑的講座，
講者是--羅東聖母醫院精神科主治醫師暨院長室主任秘書 郭約瑟
先來拜讀郭醫師最新的著作，下週再來整理聽講大綱..


原來，幸福離我那麼近！  
●作    者：郭約瑟
●出版社：原水
●出版日：2010年08月20日


幸福是日常生活中隨處可發現內心的感動……
讓我們積極地追求與學習幸福之道，
以正確的態度去面對過去與未來，
脫離過去的纏累，放下對未來的憂慮，
專心一意活在當下，享受幸福人生。

【扭轉命運折磨‧重返幸福旅程】

學習同理心的技巧：學習客觀思考與同理心的技巧，耐心傾聽別人的心聲，多探究事物的細節，不要輕易下結論；一旦發現誤判，也能盡快修正，讓自己越來越有看清完整面向的能力。

徹底寬恕：珍惜與尊重自己的過去，不管是苦、是樂，都屬自己生命的一部分，不要輕易否認、醜化或過度美化，讓歷史歸歷史；從過去記取教訓，徹底寬恕，不再「重蹈覆轍」，重新建立信任與互相鼓勵的人際價值。

避免誘惑、勇於夢想與培養盼望：不要輕易陷入試探，如不小心中計，也能謙卑求助，以免陷入一錯再錯的悲慘情境。

認罪與悔改：隨時自我反省，以及時覺察、並勇敢承認錯誤，誠心悔改，祈求寬恕，讓一切可以重新來過。

因愛而得以完全：幸福旅程當中，常會出現難以預料的逆境與考驗，平時就應當經營親友關係，成為彼此的守護天使，度過重重的難關，一切都會因愛而得以完全。

●   目錄   ●

第一部 幸福心理學
第1章  幸福的旅程——每個人都可以找到自己的幸福之路
第2章  幸福的心理處方——讓幸福成為大腦習慣的狀態
第3章  樂在生活——主動創造幸福的生活環境
第4章  情緒管理——利用正向情緒削弱負向情緒
第5章  追尋生命的意義——獲得長久幸福的方法
第6章  正視過去、現在與未來——過去都是幸福的夢，未來都充滿希望