今天很好

 記憶與學習

       電腦從原始的龐然大物，慢慢演變成可隨身攜帶的貼身小祕書和最佳夥伴後，人們對電腦的了解，遠遠勝過能思考創作的腦袋，於是在不知不覺中，把腦內的運作「擬電腦化」了。

　　人們以為腦內記憶的形成，也像電腦般，只要一字一句認真敲下鍵盤，努力輸入，就會正確的儲存在記憶晶片上。要搜尋時，只要敲下關鍵字，曾經付出的心血結晶就會馬上完整呈現。也因為這個一廂情願的夢想，讓許多人對「記憶」寄予無限厚望，以為只要搞定它，就可以輕易制服「學習」這頭怪獸。

　　受邀上各節目談學習，發現大家都把重頭戲擺在「記憶法」，以為只要運用千奇百怪的記憶術，將英文字彙、中文方塊字、詩詞、方程式……輸入腦內記憶庫，哪一天要用到時，就可以像電腦般敲下關鍵字，讓儲存已久的滿腹經綸自動浮現，任君揮灑。

　　問題是，人們腦內的記憶與電腦的記憶，其實是兩件八竿子都打不到的事。想扎根做好「學習」，還是得多了解人腦裡的記憶如何形成；該如何學，才能讓記誦留下痕跡。

記憶因相互依存而生

　　記憶研究奠基於一九三○到一九四○年，享譽世界的美國心理學家萊斯理（Karl Lashley），他由一系列的實驗研究發現：學習與記憶不像書架上的書籍般，是由時間順序排序的，而是依據記憶形成所牽動的語言、視覺、聽覺、情緒及其他功能的區塊，廣泛分布在大腦皮質層。當人們每次回憶、回想，就由這些原始參與運作的腦內區塊，再次提供資訊，重新組合，拼湊出希望的原貌。換句話說，記憶是腦內神經元與神經元之間的互動、聯繫，所交織成的網際網路。

　　人們用生命裡的人、事、物，以及愛恨情仇，編織、建構成錯綜複雜的記憶網絡，讓活在生命不同交叉點的人，可以藉由這個網際網路，明瞭事物變幻的因果，依循過往留下的足跡，學習不再重蹈覆轍，也知道如何預期、規畫未來。

　　二○○九年哈佛大學心理學家夏克特（Daniel L. Schacter）所領導的團隊，利用功能性磁振照影（fMRI）觀察、比較人們回顧一個過往的經驗，以及期待一個未來的類似情境的腦內運作後發現，雖然腦內的活化有極大雷同區塊，但不是單純的只重現舊經驗，而是在每次的新經驗裡，都會添加不同的新元素，讓每次的回憶都幻化成全新的記憶網路。這個腦神經元記憶網路，重新整合、組織的可塑性，不僅記錄我們生命裡的軌跡，串連起過去、現在和未來，也使「理解」成為學習新知識時最重要的黏著劑。

有效學習的小訣竅

　　一般人在學習時，不是像填鴨般強迫腦子生吞活剝，背下完全搞不清意義的知識；就是用一些可以把人唬得一愣一愣的記憶法，以為可以半哄半騙，讓腦子廣開方便之門，讓這些知識進駐腦內。但這些被硬塞進腦子裡的知識，會不會落地生根，成為記憶網路的一部分，才是令人在意的。

　　研究記憶與學習的腦神經科學家葛倫（Anthony J. Greene），依據記憶願意在腦內「長住」的特質，建議一些有效學習的小訣竅。

　　一、在學習時，請靜下心，把想學或需要學習的新知識，與學過或已融會貫通的知識儘可能產生連結，進而拓展成新舊交織的網路。

　　二、花時間透徹了解新知識的內容和意涵，讓「理解」有機會化成學習的黏著劑。無須操之過急，應細嚼慢嚥，一次次反芻。雖然還沒有人能預知腦子學習的上限在哪裡，但一次可以吸收多少，仍然有限；硬撐的結果，只會壞了學習的胃口。

　　三、假裝自己是教授新知識的老師，先試著自訂考題，自問自答，來釐清自己不甚了解的地方。條列出重點，想想看該如何安排內容，才合乎邏輯，才能讓學習者融會貫通。

　　四、想想如何把學習到的知識與生活結合，思考在日常生活裡，有哪些地方會運用到這些知識，多製造在生活裡操作、實驗的機會，讓這些新知識在腦內產生意義。

◎本文轉載自國語日報2011/1/19 家庭版

 教養決定情緒行為

陶靈的幼兒園裡，有八個可愛的兩歲奶娃。因為父母都必須外出工作，他們被迫提早離開溫暖熟悉的家，面對陌生的團體，忍受分離的焦慮。

這些小小孩能夠清楚感受分離的痛楚，卻無法說明白。陣陣哭號、躁動，牽動陶靈慈愛的心，讓她不斷思索如何為這些孩子找到抒發情緒、表達情感的出口。

陶靈以身為老師的直覺和觀察，在教室裡巧妙的以說故事來安撫這些小小的心靈。

先記錄下小小孩當天想要說的隻字片語，當陶靈用不同聲調、語氣念出孩子腦中隱隱成形的故事時，魔法幻化成空氣輕輕流瀉，催化著想像力，牽引著小小心靈。原本風狂雨驟的情緒風暴，隨著故事慢慢平息。

這件事情，使我不禁聯想到最近腦神經科學界的研究發現。

心理學家通常會告訴父母親，鬧情緒是孩子成長過程的必然現象。尤其當孩子接近兩歲時，因為語言能力遠遠趕不上肢體的發展，這些有口難言的沮喪、痛苦，往往會以火山爆發般的強烈情緒來表達。

腦神經科學家可能會安慰父母，剛度過兩歲生日的孩子，腦內主宰抑制衝動、紓解情緒的前額葉，還處於萌芽成長階段，一遇到不如意的事情，就會像一串即將炸開的小鞭炮。這番解釋，讓所有憂心的父母像吃了定心丸。

西元一九九五年，美國賓州大學的心裡學家甘寶（Susan B Campbell）審閱過往研究實驗，發現常用踢、咬、打、哭叫、撞頭等激烈抗爭，或自殘行為來發泄情緒的三四歲幼兒，約有半數，這種情緒失控的行為問題會持續至青壯年。
　
二○○三年，蒙特婁大學心理學專家崔布雷（Richard Tremblay）和其他學術團隊研究調查指出，母親在懷孕期間，如果有酗酒、抽煙、吸食毒品的習慣，就提早植下孩子未來容易有以暴力抒發情緒的潛伏危機。

二○○八年崔布雷和臨床心理學家鳩斯美（Mireille Joussemet）攜手研究發現：父母是運用民主方式還是以暴制暴的教養模式；能否聆聽孩子的心聲；是否教導宣泄情緒的適當方法等，都默默決定這些孩子進入青春期後，是否成為一列失控的情緒火車。

德國海德堡大學知名精神科醫師、家庭治療師西雅卡（Manfred Cierkpa），依據多年的臨床治療觀察發現，父母或是孩子的主要照顧者，能夠聆聽、同理孩子的情緒，提供教導適切抒發情緒的管道，可以大幅降低幼兒負面情緒的包袱，成功越過生命裡的千山萬水。陶靈看似不起眼的說故事引導模式，似乎正呼應西雅卡醫師的研究發現。

當大夥兒都認定孩子是一群情緒像碰碰車的情感動物時，陶靈幼兒園的故事似乎在提醒大人：孩子其實是一群會思考的情緒動物，在強烈的情緒火花後面，都有清晰的思路，等待了解他的大人，手牽手，一起走。 


◎本文轉載自國語日報2008/12/10 家庭版