仔細算算，距離我上一次認真減肥，已經悠悠過了十五載。

那是生完兒子之後，體重一直居高不下，肚皮比起生第一胎時更皺了，像洩了氣的氣球、像沙皮狗，
除了想減重，也想雕塑腰身跟肚皮，於是花了大把鈔票去了美容瘦身中心，
體重是降下來了，『雕塑』可是一點效果也沒有...
後來又懷了老三，之前的錢都白花囉，那肚皮也甭提了，愛怎麼皺就怎麼皺吧你，
沒時間繼續上韻律課，懶得跟磅秤計較，更沒預算花錢去「讓別人」減肥（我真的覺得那小姐很用力在替我揉肚子時，是她在減肥耶），
就這麼完全自我放棄，正式進入歐巴桑時期，直到今年。

自從聽說woody要辦國中同學會，減肥的念頭悄悄再度萌芽，
雖然上了兩年瑜伽，可那是養身大於瘦身，
我也知道要瘦就要動，想找人每天陪我去跑步，於是跟兒子商量：
 「兒子，那個...九把刀說，每個男人心目中都有一個沈佳怡！」
兒子：「... ...」

「你知道把拔再兩個月之後就要開同學會了嗎？ 」
兒子：「...？？？...然後呢？」

「你可以每天晚上陪我去跑步嗎？」
兒子：「為什麼？」

「因為如果我比那個沈佳怡胖粉多，代誌就大條了呀！」

兒子睜大眼睛一再跟我確認：「妳是說真的，還是假的？」
「當然是真的！我很認真ㄟ，拜託嘛，陪我去跑運動公園啦...」
沒想到我越認真，那臭小子笑得越大聲...
「笑什麼啦！！我。很。認。真。ㄟ。。。」
...臭小子最後笑倒在沙發上不停顫抖！吼，真是白養你了...
我的運動瘦身大計就此擱淺（也太容易放棄了）。

直到上個月底，親愛的小姑告訴我，她正在吃瘦身餐，有瘦一些，有效ㄟ！
眼看同學會只剩一個禮拜，好歹也要盡人事聽天命，
這輩子還沒吃過瘦身餐的我，看著食譜上寫"吃一輪可以瘦四公斤"...四公斤ㄟ！
開始幻想少四公斤肥肉的我...最好是集中瘦在大肚腩跟雙下巴，喔耶耶耶！！！

趕緊~趕緊~勒緊腰帶吃吃看...
以下就是我第一次體驗減肥瘦身餐的心得（就是碎碎唸啦）：

◎第一天的早餐～半個葡萄柚+1片吐司+2湯匙花生醬
    沒有花生醬，自動省略...
◎午餐～一杯黑咖啡+一片烤麵包+半杯水煮鮪魚
    可是我早餐那杯黑咖啡還沒喝，現在是要喝2杯嗎？
    然後我早上不小心吃了2片土司，現在還能再吃一片嗎？ 嗯，下次記得買厚片土司。
◎晚餐～黑咖啡或茶無糖一杯+ 一個蘋果+二片豬肉（瘦）8​5克+一杯四季豆+ 一杯紅葡萄+一杯香草冰淇淋
    好豐盛喔，​上完瑜伽再來去買紅葡萄和香草冰淇淋...85克是多少呀？

◎第二天的早餐～黑咖啡或茶無糖一杯+ 一片烤麵包+ 一個水煮蛋＋半條香蕉
◎瞎毀？第二天瘦身食譜-午餐～黑咖啡或茶無糖一杯+ 一杯味全優格+兩片鹹餅乾
   ...現在是真的要塞牙縫嗎？我乾脆冬眠算了，好沒人性的食譜。
◎第二天的瘦身晚餐～黑咖啡或茶無糖一杯+半杯紅葡萄+半杯香草冰淇淋+半條香蕉+熱狗小兩條（水煮）+ 一杯綠菜花
   吃完洗個澡出來，有種時光倒轉的感覺ㄟ，就是跟還沒吃晚餐前一樣的感覺。

◎第三天瘦身早餐～黑咖啡或茶無糖一杯+ 一個蘋果+ 一片鹹餅乾塞牙縫+低脂起士
    好擔心喔，我待會出門會不會被風吹走呀？
◎今天的午餐～加大的沙茶羊肉麵+波霸奶茶1杯+1根香蕉...兒子的。我繼續吃第三天瘦身午餐～黑咖啡或茶無糖一杯+ 一片烤麵包+ 一個水煮蛋
◎第三天的瘦身晚餐～黑咖啡或茶無糖一杯+一杯水煮鮪魚罐頭+ 一杯紅葡萄+半杯香草冰淇淋+半條香蕉+ 一杯白菜花+ 一個哈密瓜或香瓜
    是老公幫我準備的超量瘦身餐，花椰菜還沒吃完，我已經很飽了，好滿足喔。

 

食譜上說7日為1環，連續3天節食，3天後可正常飲食4天，但不可過量，1環可減10磅（約4.5公斤）。

結果，好奇怪喔，第四天一早起床就發現床頭有這個...

 
是幻覺嗎？...一個滿福堡加蛋的熱量多少呀？ ？
經過3分鐘的深思熟慮、天人交戰，最後決定應該把老公的愛心吃下去！
吃完有種快吐的感覺，超級飽的，
謝謝老公的考驗，是要害我瘦身大破功嗎？

三天服用過程中，晚餐還OK，午餐最可憐，份量都好少喔，餓的時候我就吃2片蘇打餅乾，
感覺肚子有消了一些，但是上面說一週減4公斤，並沒有...三天減肥餐，我瘦了2公斤；
臉書上有同學分享，她的經驗是食量大的人不適合，會很餓，而且很容易復胖，
她說，是有朋友吃這套瘦身餐，真的瘦蠻多的，只不過，這些食物都偏寒性，不宜長期吃。

我吃第二輪之後，並沒有瘦，而每餐一杯黑咖啡也不適合我，
再加上兒子說：「妳不要吃這種鬼食譜好不好！這世界上有人餓死，妳是在減什麼肥呀？」
真是一語驚醒夢中人啊 ，我的減肥瘦身餐實驗，就到此為止。

不過有興趣的人，倒是可以吃一輪試試看，我在網路上找到這個食譜跟分析，這篇還不錯～
 長春月刊專題報導─大醫院減肥食譜 最可靠？

這次吃瘦身餐還是有收穫的，起碼發現那三天我家的冰箱大爆滿，每道菜都剩一點點，
原來以前這些剩菜都是進我的肚子，不是進冰箱...所以，切記，以後剩菜不要收進肚子裡！

還有，上了年紀的飲食，清淡一點是好的，腸胃負擔不會太重，
盡量保持輕盈的體態，也是為了老來膝蓋負荷才不會過重，
每餐只要七、八分飽就好，不要吃太撐，偶而要讓肚子有飢餓的感覺...
飲食再配合持之以恆的運動，看能不能再瘦三公斤，加油囉！

◆85克的瘦豬肉，就是這些份量↓↓↓
 


同場加映～
◆「陳文茜減肥法」 醫師：要補充蛋白質 

◆蔡依林五日纖體菜單 。5日快速瘦身! 蔡依林這樣吃


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