今天很好

十巧手的動作，因撞擊觸摸拉扯的部位為重要穴道，此刻手掌心發熱，全身血液循環暢通，混身極為舒服，利用發熱的手掌心，從頭上沿著臉部四周作輕撫幾次，益覺舒暢無比。運用氣功的收功原理，輕撫幾次自身有疾病的部位。如常腰痛，就撫摸腰部；膝痛就撫摸膝部，均可達到良好的療效。做此健康法適用於會議、上課前或看電視廣告時，僅需兩分半鐘，振作精神且利用時間，一舉數得；必須持之以恆才能對身體有所助益。 

不要一天到晚腰酸背痛，要預防上班族最容易得的肌肉筋膜炎，
為了健康，『十巧手』有事沒事多動動吧，真的不錯喔！ 


         第一巧  虎口平擊36次  

  l 動作：雙手前伸手肘微屈，掌心向下大拇指內縮，平行互相打擊側面三十六次。  

  l說明：打擊到的主要經絡是大腸經，主要穴位是合谷穴。 

  l主治：預防及治療顏面部位的疾病，如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。

第二巧  手掌側擊36次
l動作：雙手前伸，手肘微屈，掌心向上，平行互相打擊側面三十六次。
l說明：打擊到的主要經絡是手太陽小腸經，主要穴位是後谿穴。
l主治：頸項疼痛、放鬆頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化，促進胰島素分泌。
 

第三巧   手腕互擊36次
l動作：雙手掌心向上，手掌相對，以手腕互相打擊三十六次。
l說明：打擊到的主要穴位是心經及心包絡經，主要穴位是大陵穴。
l主治：預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。

第四巧  虎口交叉互擊36次
l動作：雙手掌心向下，食指與大拇指展開成九十度，左右手虎口相交叉打擊三十六次。
l 說明：刺激的穴位是合谷穴。
l主治：預防頭痛及感冒。

第五巧  十指交叉互擊36次
l  動作：雙手掌心張開，手指撐開，互相交叉打擊三十六次。
l說明：主要刺激穴位是八邪穴。
l主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。 
 


第六巧  拳擊掌心36次
l  動作：右（左）手掌握緊，左（右）手掌面向右（左）拳頭伸直，互相打擊三十六次。
l  說明：經絡是心經和心包絡經／勞合穴。
l 主治：消除疲勞及提神的作用。 
 


第七巧  雙手適力拍掌
l主治：幫助頭部、心臟血液循環。



第八巧  手背互相拍擊36次
l動作：右手掌心向上，左手掌心向下，以手背互相拍擊三十六次。
l 說明：打擊到的是三焦經，主要穴位是陽池。
l主治：調整內臟機能、預防及治療糖尿病。 




第九巧  搓揉雙耳36次
l動作：雙手大拇指、食指拉左右耳垂三十六次。
l 說明：耳垂的穴位很多。
l主治：眼點、顏面部及腦部等部位的循環。


 

第十巧  搓熱雙手掌心，輕敷雙眼，轉動眼球
l  動作：左右手掌手互相摩擦六圈至微熱，雙手掌心輕蓋雙眼，眼球左右轉六 次，雙手再搓熱，輕蓋雙眼。
l   說明：運用氣功原理，調整眼晴的經氣。
l 主治：預防近視、老花及視力模糊。