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每一次跟小璇璇相處，總覺得像在看『我的』紀錄片...
像這回，璇遵照把拔的交代，每晚打電話回去跟爺爺道晚安，
那晚若不是我剛好在旁邊而且盯著她瞧，絕對不曉得語氣聽起來平穩的她，眼淚竟噗噗地掉，
這著實讓我嚇一跳！難怪她不想打電話回家！
因為聽到爺爺、把拔的聲音會想哭，但是又不敢哭...應該說不敢讓他們知道她在哭。
看穿她的心思，唉，那種照鏡子的感覺又來啦...
我問，為何不讓把拔、爺爺知道妳難過？
她鼻頭紅紅眼裡含水量充沛，聳著肩說：「不知道！」
我告訴璇，一個人--不論是大人或小孩，有喜怒哀樂是非常非常正常的，不用怕別人知道，
難過跟傷心都是一種感覺、一種反應，不是一件錯事，
就像高興開心一樣，傷心難過也可以表達出來，可以掉淚、可以大哭，
可以用說的：「我現在覺得（有點、很、非常）難過。」
唉呦，講歸講，其實關於情緒，從小也是很壓抑的我，
就算現在，還是不懂如何適當表達？
其實情緒是會相互影響的，在這個高壓力鍋的環境裡，
學習如何接納與關照自己的情緒，顯得格外重要。
我的父母，即便成了爺爺奶奶，仍是不能接受孩子任何的負面情緒反應，
就像很多大人不愛孩子哭一樣，孩子的哭、鬧、氣憤、沮喪...
都牽動著父母的每一根神經，考驗著大人的耐心，
而偏偏，大人是最沒有時間跟耐心的，經常跳過『同理心』這塊，
直接到「哭什麼？」「有什麼好哭的？」「不要再哭啦！」
我當過這樣的媽媽
，嗚~~~~~~~~~~~~我的孩子真可憐，
我要哭了啦...
三步驟、四處方，扭轉孩子的壞脾氣 (剪報)
文╱陳念怡； 文章出處：親子天下 2009/04/09
家庭是孩子學習情緒能力最重要的開始，父母更是孩子最重要的情緒教練。
要如何提高孩子EQ？三個步驟、四帖處方，可以提供父母參考。
孩子情緒學習經驗深受父母的影響，父母同時也是穩定孩子情緒的最主要來源。
根據美國華盛頓大學心理學教授約翰‧高特曼的追蹤調查發現，父母扮演情緒教練的孩子，比較有能力處理自己的情緒，挫折忍受度高，社交能力和學業表現也比較傑出。提高孩子的情緒能力，已成了現代父母的必修課。
三個步驟
培養情緒能力，愈早開始愈好，且要注重方法和技巧。在處理孩子的情緒問題時，父母可採取以下三個步驟： 處方箋1： 身心覺察，換個想法更好
步驟1： 理解、接納孩子的情緒
步驟2： 協助孩子覺察、表達情緒，並釐清原因
步驟3： 引導孩子調整認知，思考解決方案
四個處方箋
處方箋2： 愛與肯定，累積快樂存摺
處方箋3： 親子共讀，豐富情緒語彙
處方箋4： 身教重於一切
全文詳見～親子天下
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